Neurofitness

Autor: Catalina Hoffmann

Embárcate en un viaje para optimizar el rendimiento de tu cerebro y alcanzar un bienestar emocional pleno con las técnicas innovadoras de neurofitness presentadas por Catalina Hoffmann, experta en estimulación cognitiva y salud cerebral.

Sinopsis:

En "Neurofitness: Descubre lo que tu cerebro puede hacer por ti", Catalina Hoffmann comparte décadas de experiencia trabajando con cientos de personas, analizando la transformación de sus procesos mentales a través de ejercicios específicos y constatando el impacto positivo que tienen en sus vidas. La autora desarrolla los dos conceptos en los que se basa el neurofitness: la neurogénesis, el proceso de crear nuevas células nerviosas, y la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro de cambiar su estructura para remodelar conexiones entre sus neuronas. Ofrece múltiples ejercicios, sencillos de incorporar en el día a día, que permiten entrenar el cerebro y mejorar el bienestar emocional, sin importar la edad.

¿Qué encontrarás en este libro?

Ejercicios prácticos: Rutinas diarias para estimular la neurogénesis y la neuroplasticidad, mejorando funciones cognitivas como la memoria, la atención y la creatividad.

Estrategias de bienestar: Consejos para gestionar el estrés, mejorar la calidad del sueño y mantener una mente activa y saludable.

Herramientas de autoconocimiento: Técnicas para comprender y potenciar las capacidades individuales del cerebro, promoviendo un crecimiento personal continuo.